po treningu posilek

czy to bedzie wielki blad jesli zjem posilek potreningowy 2 godz po treningu ? tylko 1 wyjatkowo

Czy poniszy posiłek jest dobry po treningu? biały rysz + sos słodko kfaśny

Witam czy posilek potreningowy wliczac w bilans ? np: jesli po treningu pilem bulka to wliczac go ?

Siema! Czy posiłek potreningowy jest konieczny jeżeli trenuje na czczo ale dzień przed jest spora kolacja czy moge zjesc dopiero około 4 godz po treningu?

Witam Czy jak sie wezmie kreatyne bezposrednio po treningu to trzbea odczekac iles minut zeby zjesc potreningowy posilek?

hey jak najlepiej walnac bcaa+troche gluty po treningu od razu i za ile posilek? 30m? i co lepiej zjesc kura+fat czy kura+whey+fat?

szprotki i banany moga byc jako posilek po treningu?? co do szprotow ewntualnie zamiast bananow?

Witam mam pytanie do osób mieszkających w UK jakie odzywki polecacie na jako posiłek na masę a jakie na przed i po treningu?

Witam czy jesli po treningu wypije 50g odzywki to moge bez problemu zjesc potem normalny posilek w przeciągu 2 godzin? Nie wplynie to zle na mase? Nie mam mozliwosci zjesc szybciej posilku.

Co konkretnie proponujecie jako posilek zaraz po treningu zeby uzupelnic węgle proste?

Biegiem w godzinach 18 do 18.40 Czy po treningu cardio mogę zjeść posiłek ?? Chodzi o to czy spalony tłuszcz podczas biegania nie będzie regenerował się podczas jedzenia ???

Ide do pracy więc musze jesc w innych godzinach Posiłek po treningu siłowym będzie o 23 a spac będe chodziło o 1 to nie zaszkodzi na redukcji

Witam czy moge po treningu wszamać kluski durum z serem polane oliwą . Nadaje się to na posiłek potreningowy ?

Zalezy mi na redukcji, po treningu najpierw jem posiłek potreningowy czy aeroby ??

witam aktualnie jestem na redukcji i mam takie pytanie czy lepiej od razu po treningu siłowym zrobić aeroby czy zjeść posiłek i godzinę później zrobić aeroby ?

Czesc. mam takie pytanie, trenuje mma, moj posilek przedtreningowy to ryz z jogurtem czy moglbym do tego dodac garsc rodzynek? Czy po treningu warto zjesc tez garsc rodzynek?

Witam! Panowie kończąc trening zawsze pilem carbo i białko. Czy jest sens wrzucac wpc jeśli po treningu moge szybko oszamać posiłek???

jaki posiłek może zastąpić bcaa po treningu? dziękuje za odpowiedzi:)

Witam waze 90 kg i 180 cm mam sporo gain bolika prawie 5 kg koncze trening okolo 21 czy przy mojej wadze moge pic go po treningu dotego jakis posilek i bcaa pozdro

Biegiem w godzinach 18 do 18.40 Czy po treningu cardio mogę zjeść posiłek ?? Chodzi o to czy spalony tłuszcz podczas biegania nie będzie regenerował się podczas jedzenia ???